Коктейль з ківіІнгредієнти: - Соєве молоко - 300 мл
- Кефір 1,5% - 200 г
- Ківі - 1 шт
- Мед - 1-2 ст. ложки
Харчова Цінність: - Калорії - 265
- Білок - 21 г
- Вуглеводи - 17 г
- Жири - 10 г
| Какао коктейль
Інгредієнти:
- Сир - 300г
- Вода - 100-200 мл
- Знежирене молоко - 200 мл
- Какао - 1 ст. ложка
Харчова Цінність:
- Калорії - 320
- Білок - 48 г
- Вуглеводи - 26 г
- Жири - 0 г
|
Малиновий коктейль
Інгредієнти:
- Натуральний йогурт 1,5% 200 мл
- Молоко - 200 мл
- Малина - 100 г
Харчова Цінність:
- Калорії - 224
- Білок - 17 г
- Вуглеводи - 23,8 г
- Жири - 6 г
| Мандариновий коктейль
Інгредієнти:
- Соєве молоко - 400 мл
- Кефір 1,5% - 125 г
- Мандарин - 2 шт
- Льяне масло - 1 чайна ложка
Харчова Цінність:
- Калорії - 280
- Білок - 21,5 г
- Вуглеводи - 18 г
- Жири - 11,5 г
|
Сир і паприка
Інгредієнти:
- Сир - 400 г
- Вода - 200 мл
- Паприка (червона, жовта, зелена) - 150г
Харчова Цінність:
- Калорії - 310
- Білок - 54 г
- Вуглеводи - 16,5 г
- Жири - 0 г
| Полуничний коктейль
Інгредієнти:
- Молоко 1,5% - 200мл
- Зернистий сир - 200г
- Полуниця - 100г
Харчова Цінність:
- Калорії - 282
- Білок - 34 г
- Вуглеводи - 26 г
- Жири - 3,8 г
|
Коктейль № 1 - 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меду, вівсяні пластівці, морозиво.
| Коктейль № 2 - 100 г сиру, 200 мл молока, 1 банан, столова ложка меду, 2-3 столових ложки вівсяних пластівців.
|
Коктейль № 3 - 2 Банана, 500 мл молока, 100 мл вершків або морозива, пакетик ванільного цукру, трохи кориці за смаком.
| Коктейль № 4 - Склянка молока, одна чайна ложка цукру, 1 яйце.
|
Коктейль № 5 - 200 г сиру, 100 г кефіру, 100 г соку, хурма або банан.
| Коктейль № 6 - 100 г сиру, 100 г вишневого соку, яєчний білок, трохи цукру.
|
Коктейль № 7 - 1 яйце, 1 столова ложка меду, 1 ложку подрібнених волоських горіхів, залити склянкою кефіру, збити міксером.
| Коктейль № 8 - 200 г сиру, 50 г меду, 60 г яєчного порошку, розведеного молоком, або 4-5 яєць, ложка сметани. Подрібнити блендером.
|
Коктейль № 9 - 500 мл молока, 250 г сиру, 10 перепелиних яєць, 50 г меду або варення, 100 г сухого молока, 100 г сметани, родзинки, курага.
| Коктейль № 10 - 250 Мл топленого молока, 250 г сиру, 1 столова ложка зародків пшениці або вівсяних висівок, 1 столова ложка лляного масла.
|
