Щоденник Netty - краса і мода

Останнім часом у світі простежується тенденція до прагнення формування красивої фігури, зокрема схуднення, робота на рельєф і набір м'язової маси. Останнє особливо характерно в бодібілдингу. Для правильного нарощування м'язової маси необхідно не тільки споживати багато їжі, але і дотримувати спеціальну дієту бодібілдера. Для цього потрібно дотримуватися певних правил.

Кожен спортсмен знає, що нарощувати масу м'язів і одночасно позбавлятися від жирових відкладень - завдання вкрай важко, іноді навіть нереально, тому у бодибілдерів тренувальний рік ділиться на 2 періоди: набір м'язової маси і робота по спалюванню жиру - створення рельєфності мускулатури.

Фруктова дієта - ефективний спосіб боротьби із зайвими кілограмами. Фрукти смачні, низькокалорійні, містять багато вітамінів і мікроелементів, а ще фрукти багаті клітковиною. За час тижневої фруктової дієти можна втратити до 7 кг зайвої ваги, при цьому здоров'ю дієта не шкодить.