| Головна » Статті » Харчування |
| У розділі матеріалів: 10 Показано матеріалів: 1-10 |
Знадобиться досить великий комплекс спортивного харчування та велика сила волі. Дотримуючись порад, описаних далі, можна досить швидко і безпечно досягти бажаних результатів. Спортивне харчування. Основні компоненти які необхідно придбати – це білки та жироспалювачі...
Читати далі »
Багато людей оцінюють продукти за калорійністю – не кращий вибір. Що таке калорійність продуктів? Калорійність продуктів – це кількість енергії яку організм може отримати при вживанні продукту, але калорійність не розповість, як саме ця енергія буде використана організмом; чи буде вона витрачатись організмом, чи відкладеться про запас у вигляді жирових відкладень…
Читати далі »
Останнім часом у світі простежується тенденція до прагнення формування красивої фігури, зокрема схуднення, робота на рельєф і набір м'язової маси. Останнє особливо характерно в бодібілдингу. Для правильного нарощування м'язової маси необхідно не тільки споживати багато їжі, але і дотримувати спеціальну дієту бодібілдера. Для цього потрібно дотримуватися певних правил.
Читати далі »
Починаючому бодібілдеру і, тим більше, професіоналу, не стане новиною той факт, що підходити до формування спортивної форми необхідно комплексно. Без відповідного харчування фізичні навантаження не тільки не будуть достатніми, але навіть можуть принести шкоду.
Читати далі »
Приймати їжу перед початком тренувального процесу слід не пізніше, ніж за 2 години до її початку. Відомо, що фізична активність уповільнює і навіть призупиняє травлення, тому бажана щоб процес травлення завершився до початку тренування.
Читати далі »
Кава - це один з найбільш суперечливих напоїв. Існують авторитетні заяви як про корисні, так і про негативні властивості кави. Як кава поєднується із заняттями спортом в цілому і бодібілдингом зокрема? Спортсмени, які націлені на приріст м'язової маси, використовують добавки з кофеїном.
Читати далі »
Кожен спортсмен знає, що нарощувати масу м'язів і одночасно позбавлятися від жирових відкладень - завдання вкрай важко, іноді навіть нереально, тому у бодибілдерів тренувальний рік ділиться на 2 періоди: набір м'язової маси і робота по спалюванню жиру - створення рельєфності мускулатури.
Читати далі »
Фруктова дієта - ефективний спосіб боротьби із зайвими кілограмами. Фрукти смачні, низькокалорійні, містять багато вітамінів і мікроелементів, а ще фрукти багаті клітковиною. За час тижневої фруктової дієти можна втратити до 7 кг зайвої ваги, при цьому здоров'ю дієта не шкодить.
Читати далі »
